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Betrüger-Syndrom: Wie man es überwindet, sich keine Sorgen darüber macht

Es gibt Unterschiede zwischen Männern und Frauen. Auch wenn dies keine erschütternde Beobachtung ist, konzentrieren wir uns darauf, wie sich die Unterschiede darauf auswirken, wie Frauen ihre Karriere angehen und sich als Führungspersönlichkeiten zeigen. Es ist eine Tatsache, dass sich mehr Frauen als Männer an Universitäten einschreiben. Dennoch gibt es einen signifikanten Unterschied in der Anzahl der Männer, die Unternehmen leiten oder leiten. Bücher und Dokumentationen beschreiben, wie sich dieses Phänomen in Unternehmen fortsetzt. Schauen wir uns einen winzigen Teil des Bildes und einen Bereich an, in dem eine Frau die Verantwortung dafür übernehmen kann, wie sie ihre Karriere angeht.

Das Impostor-Syndrom (IS) bezieht sich auf eine innere Erfahrung des Glaubens, dass Sie nicht so kompetent sind, wie andere Sie wahrnehmen. Während diese Definition normalerweise eng auf Intelligenz und Leistung angewendet wird, hat sie Verbindungen zu Perfektionismus und dem sozialen Kontext.

Diese Definition stammt von der Website „verywellmind“. Wir werden das Perfektionismus-Detail vorerst ignorieren. Stattdessen werden wir uns mit der Realität befassen, dass zu viele Frauen ihren Beruf, ihre Karriere und ihre Ambitionen in Angriff nehmen, die von einem Nebel des Hochstapler-Syndroms bedeckt sind.

Viele Männer leiden auch darunter, sich selbst als nicht so gut zu betrachten, wie andere denken, dass sie es sind. Etwas an den meisten Männern erlaubt es ihnen jedoch, ihre Selbstzweifel zu vertuschen und ohnehin besser voranzukommen. Nennen Sie es Ego oder Angst, aber die meisten Männer machen trotz aller Probleme mit dem Selbstwertgefühl weiter.

Die meisten Frauen verinnerlichen ihre Selbstzweifel, was sich darauf auswirkt, wie sie an ihre Arbeit herangehen. Wenn eine Person glaubt, dass sie nicht so gut ist, wie andere sie sehen, hat dies Auswirkungen auf Planung, Leistung und Ausführung. Aber noch wichtiger ist, dass es eine Frau davon abhalten kann, das zu tun, was sie tun möchte. Es kann der Führung ihres Unternehmens, der Leitung ihrer Abteilung, dem Besitz ihres eigenen Unternehmens und der Schaffung von Wirkung im Wege stehen.

Schauen wir uns drei Möglichkeiten an, um dieses Hochstapler-Syndrom zu bekämpfen. Erstens, während es trivial klingen mag, dass Sie „an sich selbst glauben müssen“, läuft es darauf hinaus. Wir müssen einige Praktiken verstehen, um die Selbstverwirklichungsbemühungen Wirklichkeit werden zu lassen.

Achtsamkeit– Dies ist kein Schlagwort, das man beiseite schieben sollte. Achtsamkeit betrachtet eine Situation objektiv und ohne Wertung. In diesem Fall bedeutet es, sich im Spiegel genau anzusehen, wer Sie sind. Dies ist die Zeit, Ego und falsche Demut abzulegen. Um Ihr volles Potenzial auszuschöpfen, müssen Sie wissen, womit Sie arbeiten, und Ihre Stärken und Schwächen testen. Betrachten Sie es als Bewertung eines potenziellen Partners in Ihrem Unternehmen und dessen, was er an den Tisch bringen kann. Natürlich werden Sie nie den „perfekten“ Partner finden, aber das ist in Ordnung – niemand ist perfekt!

Das schließt uns ein. Dennoch haben wir alle Talente und Leidenschaften, die wir besitzen. Es ist an der Zeit, sich anzusehen, worin Sie gut sind und was Sie Ihrer Meinung nach durch Übung oder Training verbessern können. Du musst auch auf deine Schwächen schauen. Nicht jeder kann einen Blick auf eine Tabelle werfen und die Finanzkraft eines Unternehmens bestimmen. Wenn Sie das sind, ist es in Ordnung, sich auf andere zu stützen.

Kenne deinen Elefanten– Manchmal kommt es auf Dinge an, die wir nicht gerne tun. Sie möchten es vielleicht anderen gegenüber nicht zugeben, aber es ist der „Elefant im Raum“. Wann immer Sie diesem Elefanten gegenüberstehen, der auf Sie zustürmt, müssen Sie entweder herausfinden, wie Sie ihn frontal angreifen oder ihm ausweichen können. Schauen wir uns zwei Beispiele aus dem wirklichen Leben an, die eine große Angst auf der Liste vieler Menschen betreffen – öffentliches Reden.

Sarah ist eine äußerst erfolgreiche Biotech-Managerin, die sich lieber einer Horde von Eindringlingen stellen würde, als vor einem Raum zu stehen und eine Rede zu halten. Also ging sie mit ihrer Angst um, indem sie andere zur Stimme des Unternehmens werden ließ, wenn solche Reden auf Konferenzen, für Investoren und andere notwendig waren. Alternativ arbeitete sie akribisch mit einem Produzenten und Regisseur zusammen, um Videos von ihr zu erstellen, die auf Veranstaltungen oder in sozialen Medien ausgestrahlt wurden. Die Produktion eines zehnminütigen Videos würde vielleicht acht Stunden dauern, aber für Sarah war es die Mühe wert.

Julia hatte das gleiche Problem in einer Investmentfirma. Infolgedessen nahm sie am örtlichen College an einigen Kursen zum Redenmachen teil. Diese Bemühungen führten dazu, dass sie einer Impro-Comedy-Gruppe beitrat, weil ein Lehrer ihr sagte, dass dies eine große Hilfe für sie sein würde. Infolgedessen steht sie jetzt mühelos auf, um zu sprechen. Außerdem hat sie eine Nebenbeschäftigung, an Wochenenden mit einer Impro-Truppe aufzutreten und die Leute zum Lachen zu bringen!

Wissen, wann man Luft holen muss– Dies kann bedeuten, tatsächlich zu atmen, wie bei der Atemübung während der Meditation. Wenn Sie Achtsamkeit in Ihr Leben integrieren, kennen Sie Ihre Elefanten. Sie werden wissen, wann sich Selbstzweifel einschleichen und das Hochstapler-Syndrom Wurzeln schlägt. Wenn Sie wissen, dass Ihnen das passiert, treten Sie am besten einen Schritt zurück. Je nachdem, wie viel Zeit Sie haben, kann es ein 15-minütiger Spaziergang sein, während Ihre Lieblingsmusik in Ihren Ohren dröhnt.

Auf der anderen Seite könnte es auch bedeuten, den Tag zu beenden und etwas Lustiges zu tun. Donna ist eine harte Arbeiterin, die darum kämpft, nicht zum Workaholic zu werden. Sie sagt jedoch, wenn sie Träume von der Arbeit erlebt, ist es an der Zeit, sich ein paar Tage frei zu nehmen.

Niemand kann die ganze Zeit 100 Meilen pro Stunde fahren. Müdigkeit – physisch, mental und emotional – wird sich in einer Person einstellen. In einer solchen Zeit sind wir am anfälligsten dafür zu denken, dass wir es nicht hacken oder nicht gut genug sind. Schalten Sie also wie ein technisches Gerät regelmäßig aus und wieder ein, um neu zu starten, wenn Sie in eine Hochstapler-Not geraten, und gönnen Sie sich eine Pause!


Verfasst von Divya Parekh.
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